10 Buah Yang Terbaik Untuk Membantu Diet Anda

Mengatur diet tidak sama dengan menguruskan berat badan. Diet sendiri sebenarnya adalah pengaturan pola makan. Namun, banyak orang menyalah artikan diet karena jika kita mengonsumsi diet yang seimbang, efek yang akan kita dapatkan salah satunya menurunkan berat badan menjadi kisaran normal.

Banyak orang memperbaiki pola makan dengan buah yang bagus untuk diet agar dapat menurunkan berat badannya. Hal ini karena dengan menjalankan diet seimbang yang konsisten salah satunya dengan makan banyak buah yang tepat, kita akan terhindar dari makanan yang tidak sehat dan junk food yang notabene menjadi penyumbang terbesar kegemukan.

Ada banyak buah yang baik untuk diet. Buah yang tepat biasanya buah yang mengandung gizi yang baik dan tidak menyebabkan efek samping saat mengonsumsinya. Dari sekian banyak buah yang cocok untuk diet ada 10 buah pilihan yang dapat Anda jadikan sebagai alternatif konsumsi diet. Adapun 10 buah yang bagus untuk diet diantaranya adalah sebagai berikut.

10 Buah Terbaik Untuk Mensukseskan Diet Anda

buah terbaik untuk diet

1. Apel

Salah satu buah buahan untuk diet yang dapat Anda pilih adalah apel. Dengan kalori yang cukup rendah apel dapat menjadi pilihan buah diet yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memiliki rasa yang enak. Rasanya yang manis, asam, dan segar membuat banyak orang tidak merasa kesulitan mengonsumsi buah ini karena tidak menyukai rasanya.

Apel untuk diet menjadi pilihan cocok karena masuk dalam kriteria buah rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh.

2. Pepaya

Jika Anda ingin mengonsumsi buah dengan harga yang jauh lebih terjangkau dibandingkan apel dengan kandungan yang sama baiknya untuk memperbaiki sistem pencernaan dan menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan buah pepaya.

Pepaya termasuk salah satu buah yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia dengan harga yang sangat terjangkau. Walaupun demikian, manfaat buah pepaya untuk diet sangat besar karena buah ini dikenal memiliki kandungan serat serta antioksidan yang tinggi. Rasanya yang manis juga disukai banyak orang.

3. Pisang

Nah, buah yang ketiga adalah pisang. Jika di negara 4 musim pisang menjadi salah satu makanan mewah, di Indonesia, buah pisang sangat mudah ditemukan di mana saja dengan harga yang terjangkau. Bahkan kita dapat menemukan banyak jenis pisang yang ada di pasaran. Anda bisa mengonsumsinya langsung sebagai buah, dibuat smoothies, atau jus. Jus pisang untuk diet dapat Anda campur dengan berbagai bahan lain seperti oatmeal, dan madu untuk dijadikan sarapan yang sehat dan mengenyangkan.

4. Kiwi

Jika Anda ingin mencoba buah import yang kaya manfaat, Anda bisa mencoba buah kiwi. Ada banyak manfaat buah kiwi untuk diet, selain kaya serat, buah kiwi juga tinggi vitamin c yang dapat digunakan sebagai penjaga daya tahan tubuh.

Baca lengkap : Rahasia manfaat buah Kiwi untuk kesehatan

5. Melon

Jika Anda menyukai buah yang manis dengan banyak kandungan air, Anda dapat memilih melon sebagai pilihan buat untuk diet. Manfaat buah melon untuk diet terutama ada pada kandungan seratnya. Melon juga termasuk salah satu buah dengan kalori rendah dan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

6. Buah Naga

Selai dapat membantu membersihkan pencernaan karena kandungan seratnya, diet dengan buah naga memberikan efek kesehatan lainnya. Warna merah pada buah naga merah sangat tinggi antosianin. Antosianin adalah zat yang dapat menjadi antioksidan. Antioksidan berguna untuk menjaga kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, sampai menjaga kesehatan kulit dengan melindunginya dari oksidasi sinar uv.

7. Pir

Buah selanjutnya adalah buah pir. Tekstur buah yang renyah dengan kandungan air yang segar membuat buah ini menjadi favorit banyak orang. Cara diet dengan buah pir dapat dilakukan dengan memakannya secara langsung sebagai camilan sehat atau menggabungkannya dengan salad buah dan sayuran sebagai pemanis sesuai selera.

8. Bengkoang

Walaupun sebenarnya termasuk umbi, bengkoang juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara untuk diet. Tidak hanya untuk kecantikan saja, buah bengkoang untuk diet akan memberikan efek yang cukup signifikan karena kandungan serat dan air yang tinggi serta rendah gula.

9. Kurma

Kurma juga bisa dijadikan sebagai cara untuk diet. Cara diet dengan buah kurma dapat dilakukan dengan mencampur kurma segar dengan salad. Anda juga bisa menggunakan kurma kering sebagai pemanis alami untuk mengurangi konsumsi gula.

10. Belimbing

Cara terakhir adalah menggunakan buah belimbing. Cara diet dengan buah belimbing yang paling mudah adalah dengan memakannya secara langsung. Hal ini karena buah ini termasuk buah yang bertekstur dan nikmat untuk dimakan langsung.

Sebenarnya banyak sekali manfaat buah yang bisa kita dapatkan, khususnya untuk kesehatan kita. Hal ini karena di dalam buah – buahan terkandung banyak sekali zat – zat yang penting untuk nutrisi tubuh kita salah satunya sebagi makanan penurun kolesterol di dalam darah.

Nah itulah ulasan mengenai buah yang bagus untuk diet. Makanan menjadi penyumbang utama kegemukan yaitu sekitar 80% sedangkan 20% lainnya karena olahraga. Jadi, jika ingin tubuh yang ideal, mengatur pola makan atau yang biasa kita sebut dengan melakukan diet adalah hal yang perlu kita lakukan, mengganti camilan dengan buah dapat menjadi salah satu solusinya.