5 Jenis Biji-Bijian Dengan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Manfaat biji bijian – Terdapat banyak sekali makanan sehat yang bisa kita konsumsi sehari – harinya. Diantaranya seperti buah – buahan, sayuran, daging, ikan dan juga biji – bijian. Kalau kita perhatikan dari semua itu, ada satu yang menarik dan jarang dikonsumsi orang. Yaitu biji – bijian.

Ya, memang kita jarang sekali mengkonsumsi biji – bijian, padahal manfaatnya baik sekali untuk kesehatan. Bahkan biji – bijian atau kacang – kacangan termasuk dalam jenis makanan penambah stamina pria. Hal ini karena kandungan yang terdapat dalam biji – bijian cukup banyak seperti vitamin, mineral, serat dan juga enzim penting yang berguna untuk tubuh kita.

Memang tidak semua tumbuhan berbiji memiliki manfaat untuk kesehatan, bahkan sebagiannya mengandung racun. Namun, sebagian sudah banyak diteliti oleh para pakar gizi dan ternyata memang terdapat manfaat biji bijian, khususnya untuk kesehatan manusia.

5 Biji – Bijian Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Mungkin sebagian dari anda bingung, memilih biji apa yang ingin dikonsumsi dan bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan. Inilah beberapa jenis biji – bijian yang cocok untuk anda konsumsi.

1. Biji Delima

manfaat biji bijian

Biji delima ini memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. Sehingga sangat baik sebagai antioksidan dan menjaga imunitas tubuh kita. Biji delima juga bermanfaat untuk mencegah gangguan penyakit yang disebabkan oleh tidak lancarnya peredaran darah sebab delima dapat membantu melancarkan peredaran darah.

2. Biji Labu Kuning

manfaat biji bijian

Labu kuning memiliki biji yang mengandung zat besi yang tinggi. Tentu saja ini sangat baik untuk reproduksi sel – sel darah merah di dalam tubuh kita. Anda bisa mengkonsumsi labu kuning dengan cara membuat kuaci labu kuning. Rasanya yang khas dan manfaatnya yang tinggi membuat bijian ini cocok untuk kita jadikan menu makanan sehari – hari.

3. Jinten Hitam

manfaat biji bijian

Siapa yang tidak kenal dengan “Habatusauda” yang tidak lain adalah jinten hitam. Segudang manfaat kesehatan bisa kita dapatkan dari biji warna hitam yang sangat kecil ini. Bahkan disebutkan bahwa jinten hitam adalah obat dari berabgai macam penyakit kecuali kematian. Diantara manfaat yang terbukti ampuh yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sungguh luar biasa sekali manfaatnya.

4. Wijen

manfaat biji bijian

Jika anda pernah memakan onde – onde, tentu anda akan melihat biji wijen menempel di kulitnya. Wijen juga ternyata sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak sekali zat – zat penting seperti asam lemak omega 6 yang baik untuk jantung karena dapat menurunkan kolesterol jahat.

5. Biji Rami

manfaat biji bijian

Tidak banyak yang tahu bijian ini. Namun bukannya tidak bermanfaat malah justru memiliki manfaat yang luar biasa. Biji dengan nama lain flax seed ini ternyata memiliki kandugnan zat yang bisa menangkal kanker dan juga sebagai anti inflamasi. So, biji rami bisa kita ikutkan dalam daftar menu biji – bijian yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga : Makanan sehat yang harus anda konsumsi sehari – hari

Nah itulah tadi ulasang singkat mengenai manfaat biji bijian yang terkandung di dalam 5 jenis bijian yang bisa kita jadikan alternatif makanan penunjang untuk kesehatan diri dan keluarga kita. Sekian, semoga bisa bermanfaat.