Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

AmatiNews – Tidur merupakan bagian dari kenikmatan hidup yang di rasakan oleh semua orang tapi jika kita mengalami susah tidur maka kita harus mengetahui cara mengatasi susah tidur supaya kita bisa menikmati tidur kita. dengan melakukan tidur yang berkualitas, maka tubuh kita akan secara otomatis meregenerasi kembali tenaga yang di keluarkan selama beraktivitas seharian, pasti semua orang menginginkan tidur yang berkualitas atau bisa di bilang neyenyak tapi bagai mana jika kita malah mengalami masalah dengan tidur kita, contohnya susah tidur terutama di waktu malam hari.

Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Tentu saja kondisi seperti ini membuat si penderitanya merasa jengkel selain itu juga kurang baik bagi kesehatan dan ini harus sesegera mungkin di atasi agar tidak berlarut larut kanren kalu di biarkan di khawatirkan malah akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Tips Cara Mengatasi Susah Tidur dan Penyebabnya

Sebelum kita melanjutkan ke pembehasan cara mengatasi susah tidur, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu penyebab dari susah tidur itu sendiri, banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang melangalami gangguan susah tidur, bisa saja orang tersebut sedang mengalami stress, beratnya tekanan pikirang yang di alami atau bisa juga keadaan udara di lingkungan kita tidak bersahabat seperti terlalu dingin atau terlalu panas.

Apakah yang menjadi penyebab anda susah untuk tidur apakah dari cuaca yang tidak bersahabat atau tekanan pikiran yang anda alami. Nah jika kita sudah menemunkan penyebabnya maka kita akan lebih mudah untuk mengatasinya. Contohnya kita mengalami susah tidur karena kita sedang mengalami stress memikirkan masalah masalah yang ada di dalam hidup kita baik itu pribadi atau di pekerjaan, solusinya pertama kita harus bersipat optimis, jika kamu seorang muslim maka kamu bisa melakukan wudhu, shalat, membaca al-quran, berikhtiar, berdoa dan yang pasti selalu mengingat Allah SWT.

Kalau menurut saya itu saja sudah cukup untuk mengatasi stress yang kita alami. Jangan selalu focus pada masalah kita tetapi kita juga harus lebih focus pada solusi untuk masalah kita, dengan begitu stress yang kita alami insyaallah akan berkurang bahkan hilang dari diri kita. dan jika susah tidur yang di alami karena cuaca yang tidak bersahabat maka jika terlalu panas kita bisa memasang kipas angain dan jika terlalu dining bisa menggunakan selimut.

Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Berikut ini merupakan tips sederhana untuk cara mengatasi susah tidur yang bisa menjadi solusi bagi anda yang sedang mengalami gangguan pada tidur:

  • Biasakan untuk selalu membersihkan tempat tidur anda, jangan samapai di tempat tidur kamu banyak sampah apalagi bekas makanan, hal ini demi kenyamanan tidur anda.
  • Nyamankan posisi tidur anda senyaman mungkin agar anda lelap dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
  • Agar kita tidur lelap di malam harinya anda bisa melakukan olahraga di siang harinya, tidak usah berat berat cukup dengan jogging saja di pagi hari.
  • Usahakan jika anda mau tidur anda harus bebas dari keringat karena ini akan menjadi kita tidak merasa nyaman ketika sedang tidur.
  • Tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein

Itulah tips cara mengatasi susah tidur secara alami yang bisa saya sampaikan untuk pembaca, semoga info yang saya berikan ini bisa menjadi solusi bagi gangguan tidur yang anda alami.

Loading...

Leave a Reply