Cobalah Untuk Mengkonsumsi Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Anda

AmatiNews – Kesehatan tubuh kita selalu dikaitkan dengan pola makan, atau makanan yang kita makan sehari – hari. Jika kita selalu mengkonsumi makanan yang tidak sehat, bisa jadi kondisi tubuh anda tidak sepenuhnya vit. Dan tentu akan sebaliknya, jika semua kebutuhan nutrisi tubuh kita terpenuhi oleh asupan makan kita, maka tubuh kita akan senantiasa sehat.

makanan sehat untuk keluarga

Makanan sehat tidak harus mahal, tidak harus satu atau dua jenis makanan saja. Makin banyak kita mengkonsumsi dari bahan yang berbeda, makin bagus juga untuk nutrisi kebutuhan badan kita. Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang bisa anda konsmsi sehari – hari untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.

Sudah banyak dijelaskan bahwa buah – buahan dan sayur merupakan salah satu bahan makanan yang sehat dan dibutuhkan nutrisinya oleh tubuh kita. Beberapa buah yang bisa anda konsumsi stiap hari seperti Apel, Jeruk, Alpukat. Pisang, Blueberru dan lain sebagainya. Buah – buahan diatas sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin C.

Selain mengkonsumsi buah dan sayur, untuk memenuhi kebutuhan gizi kesehatan tubuh, kita juga membutuhkan menu makanan lengkap seperti dijelaskan di bawah ini :

# Daging

Kita membutuhkan banyak energi untuk melakukan aktifitas kita sehari – hari. Untuk itulah kita juga membutuhkan protein dan zat besi di tubuh kita. Salah bahan makanan yang banyak mengandung protein dan zat besi diantaranya daging. Lebih baik anda konsumsi daging yang rendah lemak agar tidak meninggalkan bekas lemak di dalam tubuh kita.

# Telur

Makanan yang juga memiliki kandungan protein yang banyak yaitu telur. Telur juga mengandung omega tiga yang baik untuk perkembangan otak anak. Selain itu telur juga merupakan bahan makanan yang cukup murah dan sangat terjangkau.

# Ikan

Selain telur, bahan makanan lainnya yang juga kaya akan kandungan lemak omega-3 yaitu ikan. Berbeda dengan daging yang mengandung kolesterol, ikan bebas kolesterol dan sangat direkomendasikan untuk menggantikan daging bagi yang memiliki penyakit tertentu.

#Sayur dan kacang – kacangan

Tubuh kita membutuhkan serat, makanan yang banyak mengandung serat adalah sayuran. Kemudian kacang – kacangan termasuk bahan makanan yang mengandung vitamin E yang baik untuk meremajakan tubuh.

Loading...

Leave a Reply